Il corso
Total Body è un allenamento fitness completo pensato per coinvolgere tutti i principali gruppi muscolari attraverso esercizi mirati a sviluppare forza, resistenza, coordinazione e mobilità. Attravreso la combinazione di attività cardiovascolare, tonificazione e lavoro funzionale, è possibile migliorare la forma fisica generale e aumentare progressivamente il tono muscolare. Grazie alla varietà degli esercizi e alla possibilità di modulare l’intensità in base alle proprie capacità, Total Body è adatto a chi desidera migliorare il proprio benessere, aumentare energia e vitalità e costruire un rapporto più consapevole con il proprio corpo.
Le classi sono strutturate come allenamenti dinamici e completi, organizzati attraverso una fase iniziale di riscaldamento, una parte centrale dedicata al lavoro muscolare e cardiovascolare e una fase finale di stretching e recupero. Durante le lezioni vengono utilizzati esercizi a corpo libero e, quando previsto, piccoli attrezzi per stimolare in modo efficace forza, equilibrio e coordinazione.
